心理科普

十堰戀愛心理:為什么放下前任這么難?


來源:原創知我心理學  發表時間:2021-01-14  瀏覽次數:48  


分手好像很容易,但放下前任卻很難。

有些人雖然分手了,但總是忍不住想起前任。甚至好幾年過去了,也依然沒有放下,會在自己遇到狀況或者碰見什么事情的時候想起對方。有時還會不受控制,做出非常多失去理智的行為。比如:

•無所不用其極地爭取,被堅定地拒絕卻還仍然固執相信還有復合的可能;

•對他日夜思念,以犧牲自己的睡眠、飲食、精神為代價;

•試圖以學習、工作、社交填滿自己的生活,卻發現想起他也根本不需要有空檔,并且你覺得這根本無法控制;

•聲稱世界上再無可以信任的人,更不存在所謂長久的感情(實質上還是允許自己的邊界繼續受前任的侵占——他讓你不再愿意與他人建立“近而薄”的戀人邊界);

•瘋狂投入到新的戀情,卻又告訴自己“從此,我愛的人都像你”。

為什么我們會對前任念念不忘,難以釋懷?

1. 大腦決定了我們會留戀前任

人腦與現實間存在一種時間差。當我們在現實中與前任分開的時候,我們的大腦可能還處于對他的愛戀之中。


研究發現,一群剛剛遭遇失戀的人如果看到自己最近一任前任的圖片時,他們的大腦就會被激活,釋放多巴胺等精神遞質,感到快樂和興奮。

不過,這個被激活的區域并不是一個能夠進行理性思考的腦區域,也并不能很快“明白”人們與前任分開了的客觀事實,因而還保持著之前建立起來的“他”(前任)與“快樂”之間的聯系。

腦成像還顯示,這些人大腦中負責控制“得失與冒險行為”的區域,以及下丘腦——負責“釋放催產素,促使人產生深層依戀”的區域都處于激活狀態。

大腦決定了你會留戀前任|研究:為什么放下前任這么難?


這些都可以解釋為什么人們在分手后,還總是忍不住想念前任(大腦可以從中感到快樂),也會做出一些不顧一切的舉動(比較容易冒險),試圖與前任復合(依然感到深度依戀)等等。

2. 你以為他還是你想象中的人

心理學家認為,失戀后,人會在一段時間內無法分辨自己內心所想象的前任和前任真實的存在之間的區別。而這些想象,往往又是由你與前任最美好的回憶以及內心的愿望所構成的。

因此,這些想象甚至會在失戀之后,成為給予安慰與支持的動力。例如,你可能會在自己完成了一項艱巨的任務之后,心中浮現出前任給予你鼓勵的樣子,盡管分手之后他對你根本不聞不問。但也就是這種想象,會讓我們越發覺得自己離不開前任,固執地相信他是真心對自己好的。

分手后,什么樣的人更難放下前任,更難以釋懷?

1. 認為人格是靈活可變的 vs 認為人格是固定不變的

研究發現,相信“人格是一個不變的整體”的人,更可能認為失戀就意味著失去了一部分的自我,這讓他們很難從失敗的感情經歷中恢復過來;相反,認為人格是可變的人,則更傾向于認為,前任和上一段感情都是塑造自己人格的眾多經歷中的一段,他們也因此更能夠釋懷。

大腦決定了你會留戀前任|研究:為什么放下前任這么難?


2. 當不釋懷成為了一種自我保護

比起重新開始,留在原地似乎更不容易受到新的傷害。尤其對于那些在前一段感情中受傷的人而言。與其進入新的關系中,承擔再次受傷的風險,不如讓傷害“到此為止”。不去釋懷就好像可以避免新的受傷,不去釋懷也反倒成為了他們安全感的來源。

3. 缺乏自我關懷

自我關懷主要指的是:

一個人能夠自我友善,即對自己寬容以待;

能夠認識到經歷的普遍性,即這世界上有很多人也在同樣經歷著我們正在經歷的一切;

能夠情緒平靜,即不會過度沉溺于痛苦的情緒中。

研究發現,自我關懷程度高的人,越少感受到分手/離婚所帶來的負面影響。而缺乏自我關懷的人,更容易苛責自己,總試圖在自己身上找原因,如“我到底哪里不夠好?是不是我改了,我們就能再在一起了?”,因此缺乏自我關懷的人,通常也更難從上一段感情中釋懷。他們的無法釋懷,更多的是無法“原諒”自己。

大腦決定了你會留戀前任|研究:為什么放下前任這么難?


4. 其他現實因素的影響

感情的持續時間、分手距離現在的時間、對于這段感情的投入程度、以及分手的方式都會影響釋懷的難度。例如,那種并不明確聲明、只是忽然消失的分手方式,被心理學家稱為“幽靈式”的分手——你既不知道他離開的原因,也不知道他是否還會回來——似乎始終存在的復合的可能,讓人們的釋懷變得很猶豫。



     

 

十堰柏和心理服務專注于心理咨詢、心理咨詢考級、心理督導、企業EAP

電 話: 0719-8697042 ,13797868077 (微信同號)

網 址: http://www.ccmdap.tw/

地 址:湖北省十堰市浙江路和昌國際城65棟A座10層9號。 

柏和心理服務中心 柏和心理 十堰柏和 柏和 十堰心理咨詢 十堰心理咨詢師 十堰心理咨詢師培訓 十堰企業EAP 十堰心理服務 十堰柏和心理 十堰心理咨詢師考試 十堰心理督導 十堰心理沙龍 十堰心理 曲鷂奇 十堰心理培訓 十堰心理醫生 十堰青少年心理咨詢 十堰婚姻心理咨詢 十堰心理治療 十堰職業生涯規劃 十堰心理測量 十堰心理工作室 十堰親子心理 十堰家庭治療 十堰催眠 十堰精神分析 十堰認知療法 十堰薩提亞 十堰沙盤治療 十堰中科院心理咨詢師 十堰青少年心理 十堰婚姻情感




更多

十堰柏和心理服務中心 電話:0719-8697042 13797868077 E-mail:baihexinli@163.com 備案:鄂ICP備11018880號-1 技術支持:十堰網絡公司假山制作武當山酒店

心理服務群:191345071(愛好群) 191343587(專業群) 地址:湖北省十堰市茅箭區浙江路和昌國際城1期65棟A座10層9號 

bbin糖果派对单机版 新时时彩在哪投注 - 点击进入 dg视讯游戏网址 亿客隆彩票app 天津时时彩开奖几期 竞彩足球比分规则3X4 体彩顶呱刮网上兑奖 河内五分彩怎么玩的 六合彩今天出了哪个数字 湖北11选5开奖查询下载安装到手机 上海时时乐工具 排列三p3开机号试机号 元旦彩票停售吗? 河南快赢481下载 陕西快乐10分前三组选绝招 彩票要停售高频彩吗 四川时时彩怎么玩