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十堰周刊:打工人的職業規劃


來源:十堰柏和心理 陶芳  發表時間:2020-12-23  瀏覽次數:121  


  
 
     打工人調侃和自嘲的背后,是來自職場的層層壓力,是來自生活的苦辣酸甜,更是追逐夢想過程中的收獲和艱辛。但是這一調侃卻又比社畜少一點卑微,比打工仔多一份樂觀。面對職場,打工人們還是需要一個清晰的規劃,讓自己的打工小宇宙熊熊燃燒。

打工人為什么火了?
          
在打工人段子和表情包流行背后,或是年輕人對某些職場困境的吐槽,或是對生活重擔的調侃,這些都是跨出了原有階層感的新通感的呈現,體現了年輕人在認知上覺醒后一種自嘲式的堅韌,不放棄不退縮,不卑不亢地為幸福生活努力奮斗打拼的積極進取心態。這種身份認同所形成的共識,相比于佛系,喪文化,更多了一份樂觀主義的色彩。
       打工人這個詞為什么會爆火?從心理學上看,有以下三個原因。首先是釋放焦慮。2020年對職場人來說,注定是不輕松的一年:新冠疫情的爆發,讓工作崗位的縮水變得不可避免,裁員,降薪,不漲薪也成為許多企業或明或暗的應對規則,這樣的現狀激起了上班族的職場焦慮,這時帶著自我嘲諷和自我打氣意味的打工人,就給了職場人士一個輕松而體面的焦慮出口,他們可以釋放內心的焦慮。
     其次是反向形成的心理防御機制,很多人厭惡職場,討厭工作,本質上是由于對職場抱有過高甚至不切實際的期待。工作在很多時候和實現人生價值劃上了等號,當人們懷揣著美好的期待,但卻遭受了現實的殘酷打擊之后,難免會對工作產生厭惡之情。這時人們就運用一種反向形成的心理防御機制,變被動為主動,用自嘲的方式,把工作看作一份養家糊口,不需要過度投入,也不奢求過度回報的事情,就可以讓自己心平氣和多了。當無法改變現實的時候,只能想辦法接受現實,因為痛苦和憤怒太耗費能量,不如在鍵盤上動動手指頭,輕松加入打工人大軍。畢竟比起肥宅,社畜,打工人還多了一點正能量,讓自己覺得還是有力量的。
    還有尋求自我認同的需要,人類有著社會歸屬感的特征,需要依靠共同想象凝聚在一起,大到國家小到社會組織都是如此,打工人就為高管白領和外賣小哥提供了一種凝聚在一起的共同想象,都是出賣勞動價值被資本剝削,都是為了生活而身不由己。尋求這樣的自我認同,就弱化了各階層之間的攀比和虛榮,不再為大人物和小人物的身份或階層而攻擊自己,所以在這種心理換位下,打工人得以在各個階層流行開來。


  
設定目標找準定位

    打工人的爆火,某種意義上是大眾職場觀念的一種進步,認清自己,面對職場,攜手工友,努力打工——這才是一個打工人應有的素養,那么打工人如何自我定位,找到自己的職業定位和方向?
可以通過列舉的方式,寫出自己最喜歡的十件事,最擅長的十件事,找出自己喜歡并擅長的能力是什么,選擇一個行業,評估自己具有的和欠缺的能力。另外借助專業心理人士的專業測評,找到自己的職業定位,找到自己的天賦所在。
     還可以多問自己三個問題,第一問自己喜歡做什么,可以根據性格,興趣來判斷自己的職業傾向,可以借助職業測評工具幫助分析,比較知名的工具有 mbti,霍蘭德等。以霍蘭德職業興趣測試舉例,創始人霍蘭德認為,個人職業興趣特性與職業之間應有一種內在的對應關系,根據興趣的不同,人格可分為研究型(I,藝術型(A),社會型(S),企業型(E),傳統型(C),現實型(R)6個維度。比如現實型的人更愿意使用工具從事操作性工作,動手能力強,偏好于具體任務,通常喜歡獨立做事,如機械工程師,運動員等。而研究型的人,抽象思維能力強,知識淵博,求知欲強,喜歡不斷探索未知的領域,比如醫生,科研人員等都屬于這類人。第二問自己能做什么。要正視自己的專業,技能,人脈資源等。弄清楚想從事的工作需要你具備什么樣的能力和素質,客觀判斷自己是否適合,如果和目標之間存在差異,就要用時間和精力去學習去補足。


  
      第三問自己要做什么,要明確自己內心深處對工作的原始動力,在一定階段中,有的人工作就是為了賺錢,有的人更看重未來的職業發展,有的人偏重關注工作環境是否融洽,有的人在工作中希望自由發揮,有的人需要穩定和安全感,這些原動力都會影響最終的職業決策。而對于已經踏入工作崗位的打工人,更應該讓自己的努力得到有效的收獲。即便是在平凡的崗位上也要思考清楚自己的人生目標。沒有目標,我們就像無頭蒼蠅,不辨方向,很多事情都會無疾而終。目標需要根據自己的價值觀和期望來定,目標可以是物質的,可以是事業的,也可以是家庭的,或者兼而有之,大的目標最好要拆解為階段性目標,這樣努力一段時間可以驗證自己到底做沒做到,短期做到的話也算是給自己一個獎賞,讓自己更有勇氣去挑戰終極的大目標。有了短期目標后,還可以根據短期目標執行情況,有針對性地調整整體目標,讓定的目標更接地氣,目標定好以后,最重要的是堅持,要毫不動搖的朝著自己的目標一直努力下去,直到實現為止。
    當然,身為打工人,偶爾出現的焦慮和迷茫也是正常的。我們要學會進行自我調試,將自己的健康放到首位。運動可以讓我們增強體質,舒緩負面負面情緒,可以選擇一個適合自己的運動方式,游泳,慢跑,快走,瑜伽等,每周保持一定的運動量。
   必要的時候,還可以尋求專業人士的幫助,找心理咨詢師解決內心的沖突,迷茫與焦慮。心理咨詢師可以有效的幫助你認清自己,更好的生活與工作。



姓   名:陶芳

職業背景: 國家二級心理咨詢師、 管理學碩士、 高校學生管理、 《十堰晚報》情感熱線專欄撰稿人

《十堰周刊》心理熱線專欄撰稿人 《武當健康生活》雜志心理熱線專欄撰稿人

  教育及受訓經歷:

武漢理工大學MBA雙證碩士、 國家心理咨詢師培訓、 華中師范大學學生心理危機處理、

十堰柏和心理服務中心(三年心理督導 曾奇峰精神分析中級班訓練



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